Il se prépare en 5 mn et peut s’avaler tout aussi vite même si nous recommandons de le savourer
Parce qu’en plus il est délicieux et peut être réalisé de différents goûts naturels et bio
Mais ce n’est pas tout ! Il est modulable à souhait en fonction des besoins.
Il peut même devenir thérapeutique
ET il ne coûte que 3 €
C’est le Bruno petit dej une exclusivité Cuisine Altruiste
Marque déposée
Ce petit déjeuner a été considéré par le célèbre nutritionniste Jérome Bernard Pellet comme un petit dejeuner très haut de gamme.
Mais ce n’est pas tout, regardez à l’intérieur
Intérieur
Ce petit déjeuner en plus d’être délicieux se réalise très facilement
En plus de combler la sensation de faim jusqu’à midi
- Il vous aide à Lutter contre la sensation de fatigue et le stress
il couvre 40% de vos besoins en magnésium contrairement à un petit déjeuner classique qui n’en couvre que 17%. - 40% des besoins en fibres, contre 20% dans un petit dej classique ;
- 30% de vos besoins en fer (vs 15% pour un petit dej classique), facilement assimilé grâce à la vitamine C qu’il contient (75% de vos besoins journaliers)) ;
- Plus de 30% de vos besoins en vitamines, diverses et dans un rapport équilibré.
- 16% de vos besoins en vitamine D (indispensable pour assimiler le calcium), vs 0% dans le petit déjeuner classique ;
- 40% des besoins journaliers en minéraux, contre 17% dans un petit dej classique ;
Autre avantage non négligeable : Comme il est basifiant pour le corps, il empêche les maladies inflammatoires de se développer. A contrario le petit déjeuner classique lui est acidifiant
Conséquences de l’acidification : ralentissement du métabolisme, aggravation des problèmes de peau, aggravation des inflammations, épuisement du système nerveux, prolifération des bactéries et des champignons, dérèglement de le flore intestinale, tensions musculaires, dégénérescences des ongles/cheveux/os).
Que contient exactement ce petit déjeuner ?
| Temps de Préparation | 5 minutes |
| Portions |
personne
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- 1 banane
- 1 jus et zeste d'1 citron
- 1 cuillère à café spiruline
- 1 cuillère à soupe proteine de chanvre
- 1 cuillère à soupe de protéine de pois
- 1 cuillère à soupe de crème de sésame
- 1 verre de lait végétal au choix
Ingrédients
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- Mettre tous les ingrédients dans l'ordre dans un blender
- Mixer le tout
- dégustez !
Bonjour, la recette n’est malheureusement pas écrite.
Est-il possible de l’ajouter s’il vous plaît?
Bonjour Thierry,
Merci pour votre remarque et votre visite! En effet la recette était incomplète, la correction a été faite. (toutes nos excuses, le blog est très récent). N’hésitez pas aussi à regarder la vidéo de Bruno, très riche en informations nutritionnelles.
Bonjour, dans la vidéo et lors de la présentation des 3 huiles, Bruno parle de l’huile de Lin, de Chardon Marie et de l’huile de Chanvre.
Ensuite il parle de l’huile de Lin puis de Pépins de Courge puis de Chanvre…
Par les couleurs j’imagine qu’il s’agit de Lin,Pépins de Courge et de Chanvre.
Précision aussi, c’est bien de l’huile de Chardon Marie et non de Charbon Marie. A ne pas confondre avec le charbon végétal ayant son principe d’absorption extraordinaire.
Il me semble important d’apporter une correction à la recette écrite et de préciser pour le citron que le zeste y fait partie.
Info: Pour la protéine de sésame je la remplace par le Tahin non grillé ( difficile pour moi de trouver la protéine de sésame en poudre ) qui à les mêmes propriétés.
En souhaitant ne pas avoir été désagréable mais juste un peu plus précis dans la bienveillance.
Thierry
Bonjour Thierry,
Merci pour ces précisions, nous sommes toujours preneurs de commentaires constructifs comme les vôtres. 🙂
Nous allons apporter les corrections/précisions nécessaires.
Le Tahin est également très bon et une excellente source de protéines.
N’hésitez pas à nous faire un retour sur ce petit déjeuner. Vous convient-il en termes de goût et de nutrition?